אקווה פילאטיס

השיעור בנוי על רפרטואר הפילאטיס ומתקיים בחודשי הקיץ בבריכה פרטית עם נוף פסטורלי.
זו שיטת תרגול מיוחדת במינה שמתבצעת בתוך המים ובטמפרטורה נעימה, מדובר בחוויה המספקת  תחושה של קלילות ורעננות רבה לתרגול.
מרכז הכובד משתנה במים ומשקל הגוף הוא כעשירית ממשקלו ביבשה, לכן מתאפשרת עבודה אינטנסיבית בעומס מופחת על המפרקים.
המים מספקים התנגדות הגבוהה פי 12 מאימון ביבשה ולכן באימון מתאמצים יותר ושורפים יותר קלוריות.
המים מרגיעים, מרפים את השרירים, מגמישים את המפרקים, מגדילים את טווחי התנועה ומאפשרים מתיחות ביתר קלות.

השיעור נבנה בהתאמה ובליווי עזרים אטרקטיביים ומגוונים.
במסגרת האימון, יתלוו לשיעור צלילים של מוסיקה נעימה בקצב שאנטי בליווי הוראות של מדריכת הסטודיו, המפקחת על כל תנועה ונשימה,
כל תנועה נעשית מתוך ריכוז רב , דיוק ושמירה על נשימה נכונה, המאפשרים התכנסות של הגוף והנפש פנימה למען חווית העצמה אישית, פיסית ורוחנית גם יחד.

בסטודיו של יפעת תוכלו להתנתק מהמולת היום ולקחת לעצמכם פיסת שלווה וזמן של טעינת מצברים, דרך תרגילים המותאמים בליווי אישי המעניק תחושה של שיעור ייחודי ואינטימי.