פילאטיס מזרון
פילאטיס נחשבת לשיטת האימון הבריאה ביותר כי צמחה ונבנתה כאמצעי שיקום.
השיטה עובדת על איזון הגוף, דבר התורם גם לאיזון הנפשי.
שיטת הפילאטיס מחטבת את הגוף והשרירים מתארכים ומתהדקים תוך שיפור ניכר ביציבה ובגמישות.
תרגול פילאטיס מזרון מחזק את שרירי קרקעית האגן המחזיקים את הרחם ומאפשר שליטה טובה יותר ומונעים בריחת שתן.
עבודת ההתנגדות שבבסיס השיטה מסייעת לחיזוק העצמות ומניעה של בריחת סידן.